10km リカバリージョグ

昨日のスピード練のリカバリーで、恒例のクロカンコースを使ったリカバリージョグ🌲🏃

昨日の疲労+減量でキロ5-6分のジョグでもヘロヘロ💧

走ってる途中お腹空きまくるし、、これはいかんとサッサと切り上げ🏃💨

体重軽くしてパフォーマンス上がればいいんだが、なかなか難しい🍖

去年の別大は、減量の疲労でDNFとなったし諸刃なんだよな。。

しかし、一昨年のさいたま国際マラソンじゃあ、風邪にもかかわらず体重軽くして調子よく走れたり。

ほんとマラソンってのは難しい😮

現状で走力伸び続けてるなら、あえて食事量減らさず、しっかりポイント練習に集中させるのが一番かもしれない💪

どれが正解っていうのも人それぞれだし、

自分自身、同じ条件でもパフォーマンスにバラツキがあるし。。常に悩んで試行錯誤したり故障したり、、

それら乗り越えた時の達成感がやめられないんだろな〜

そして今日の走後体重👇

昨日とほぼ変わらず現状維持💧

絶賛ホメオスタシスで停滞中。

故障しないように気をつけよう☹️