ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 -

マラソンPB 2:43:50(大阪マラソン2018)。40歳でサブ245を達成。サブ240から福岡国際を目指し日々トレーニングで奮闘。30代後半から50代に向けたサブ3達成に役立つ情報を発信しています。

2018-02-20から1日間の記事一覧

●11kmLT走(平均3’34”/km) 練習でやり過ぎ

ええ、練習で何やっとるんだと。 ダニエルズも リディアードも 松本翔さんも 練習で、マジはやめとけと。 ラップをドン※GPSで距離に差があるので1380mで統一神宮外苑コース 1380m × 8周1. 4’49”(3’29”/km) 2. 4’57”(3’35”/km) 3. 4’58”(3’35”/km) 4. 4’57”(3…