意気込んで、さあ30km走だと駒沢公園へ。 下ろしたての、ナイキ ペガサスターボを引っさげてキロ4で推していくぜー。 朝7時起きで駒沢公園着いたのが、8:00ごろ。 雨上がりで湿気あり、気温ももう23℃。 支度とアップジョグだけで汗ばむ悪条件。 最悪、25キロ…

春以来、ひさびさの30km走です。 日頃お世話になっているランニングチーム 「TeamM×K」主催の練習会。 での30㎞走です。 (定期開催。次回は10/21 (日) ) ↓↓↓ moshicom.com 場所は代々木公園の周回コース(1160m)、 を26周。。ぐるぐる S～Dまで走力別にグルー…

お約束の30km走ですよ。 ※装備は前回と同様 なんて、言っちゃってるけど どんだけ余裕ないのぉぉよぉぉyou ※もちろん単独走でノンストップですよ♡ って、もう10kmからハァハァ言ってやんの だぁぁかぁぁらぁぁ こんなんでマラソン無理でしょーよぉぉ 前回よ…

予定通り、30km走決行‍♂️ もー、毎回なんだが、、辛い。。30km。 何とかやり切れてるけど、もー、ぎりぎりね。 余裕なんて、ありゃしねー。 高低グラフ、なんか変高低差10m前後たぶん 朝11時に起床(おそい)、 くるみパン2個にたっぷり蜂蜜切り餅2個に粒あん…

※アップダウンで心拍数がギザギザになってます。 いやぁ、なんとか走りきったが余裕なさすぎ。。 ラスト2km、若干失速してしまったし以下ラップです (※駒沢公園2120mで手動ラップ500m×4+120m) 昼前11時に、切り餅3つの餡子のせでエナジー補給 昼過ぎに駒沢公…