※アップダウンで心拍数がギザギザになってます。 いやぁ、なんとか走りきったが余裕なさすぎ。。 ラスト2km、若干失速してしまったし以下ラップです (※駒沢公園2120mで手動ラップ500m×4+120m) 昼前11時に、切り餅3つの餡子のせでエナジー補給 昼過ぎに駒沢公…

ポイント練習から3日目にも関わらず、太ももに鈍い筋肉痛が根深く。。脚回復してたらインターバル走して、日曜に30km走の予定を変更↩️ 今日は軽いジョグで済ませて明日に30k走する事に 場所は駒沢公園でジョグから帰って夜9時までに食事を済ませる 今日はあ…