●8000m(ave3’38”/km) TeamM×K練＠織田フィールド
はい、いつも通りTeamM×Kでのポイント練。
2時間40分台向けのAグループで参加。
設定はキロ3:40→3:35の小幅ビルドアップ。
結果は表題のとおり、
※平均ペースキロ3:21となってますが、練習会で使うトラックの織田フィールドはガーミンではいつも速く計測されちゃいます。
8000mを29分ほどでキロ3:38で走りました。
心拍数を見てもらえれば分かる通り、
閾値(LT)付近のペース走で、地獄の辛さ。👹
5kmまではまだ余裕があったのものの、6km過ぎから一気に心肺が追い込まれる💦
7km 手前からの更なるペーサーの上げに付いていけず、ややタレ気味で8000mを終えました。
入りからキロ3:38で、最後までペース落とすことなくキロ3:35までペースアップ、に付いて行くには残念ながら今のところ走力不足💧
しかしながら、気温は22℃の湿度75%
かつトラックでは1コースびっしりランナーが埋まっていて、ほぼ2コースでの走行だったので実質キロ3:36前後だっただろうよ。
自分にしては上出来、よくやった💪✨
辛い分だけ強くなるんす👊
徐々にではあるが、今のところ走力右肩上がりなので、大阪マラソンまで継続して頑張りたい💪
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