はなももマラソンの翌日も リカバリーで9km、そして昨日も12km、 いつものクロカンリカバリー 古河はなももマラソンでの失敗、というか失態。 今後繰り返さぬために、振り返って反省。 そのパート① ///レース前日朝、大福やらパンやら、カーボモーニングロー…

はなももマラソンで履く、 緑のフライニットレーサー 175g、と。 もうちょい軽ければ優秀なんだが ちゃんと器物用なのでご安心を⚖ でもこの重量でかなりのクッション性 もう体重で失敗した私 ポッチャランナーにはうってつけですよ✨ マイナス1kgで、フルのタ…

我がジョグたるや、もはや禅問答 体との理不尽な対話 と大そうに言ってみる。 ひたひたと足の調子、 体の具合をじっくりゆっくり もっと軽く、もっと力抜いて すむーーずにぃ っていうことも、消える瞬間、 ただ無心に、自分の足音を聞く それは、速く走る、…

日々、トランスフォーム は言い過ぎかも、でも 感覚的にはその感じ 日々、ランフォーム ある日は後頭部 ある日は骨盤 とある日は肘と股 1週間通じ、定まること無し みんなそうなんだろか？ でも歴重ねるごとに 振れ幅は小さく、なりつつ。 でもやっぱ、定ま…

久方ぶりのクロカン モミモミマッサージ もうMAXに、疲労コンバイン レース1週間前で、あかんやろそれ フライニットレーサーで ロードの試走が多かったため 久方のクロカンで疲労抜き いやぁやっぱ良い✨ ロードじゃ、疲労でガチガチな脚も 芝コースに入るな…

ナイキ フライニットレーサーに 不信を抱いて早2年 ついに土下座する時がきた あんた程、信頼できるシューズはない 心からすいませんでした。 注: 独断です ステップスポーツ新宿店さんに行きました それほど大きい店舗じゃないが、 ラインナップの多さ、 品…

引き続き、 レースでフライニットレーサーを 履くべきか、否か。 キロ6のジョグのうち、 所々で流しを入れ‍♂️ 具合を確認 あれ？ 昨日の500mインターバルまで、 シューズと体が連動してる感があった。 、あら？ なんか、足とシューズが、フィットしない 脚の…

何が為のジョグ、？ 「ジョグが分からない」 野口みずきさんの名言。 そのレベルなら、そうなんだろなぁ〜 って思うも、 我がには適用できません しかし、明確に ジョグっ！ポイント練！ って分けるようになったのも、つい最近。 なぜなら、 ジョグの意味が…

自身がレースで履く ナイキ フライニットレーサー レースで使った後、ポイント練に ポイント練で酷使した後、ジョグに降格⤵︎ レースで使っていたものの、 何か掴みずらいところあって、 次のレースは、やっぱヴァイパーフライ4%でしょ て、どこも売っとりま…

昨日の20km走の疲労 クロカンジョグで、やんわり拭う しつこいけど、 このルーティンで、ほんと故障しない✨ もはやキロ5以下で走る日は 週2のポイント練のみ それ以外ほぼキロ6-7分 めちゃ両極端。笑 去年まで、この走り方考えられなかった。 でも今、去年よ…

出たーい。 いい加減当たってくれぃ もう6年連続ハズレ‍♂️ 毎年、すぐ近くでスタート切るのが、 くちおしぃぃぃぃ きぃぃぃぃ 本日新宿近辺は、、 走られるであろうランナーがチラホラ むきぃぃぃぃ 嫉妬♡ いいなぁ〜♨️ さておき、さしぶりの休息日明け さぞ…

このごろマイブーム スピリチュアルなジョグですよ さぁ、 心を解き放ちなさーい 意識は全て 我がの体に、一点集中 ズキューン 足づかい、息づかい、 すべてをやわらかーく♨️ ふにゃー だんだん周りが気にならなくなるー と、 肩甲骨から 骨盤まで、 丸い円…

ポイント練、LT走の予定が もう、全く力でなく、今日はスルー モチベーションはあるのだが さしぶり、体がダメって‍♂️ 昨日の夜食後にジョグって そのまま寝たのが枯渇の原因か。。 この力のないまんま、 去年はポイント練やってたなぁ…。: そらレースも失敗…

まずこちらを、、、 ドーン キタコレ カタカナになっちゃうよ。 まぁ、夜食後のジョグ からの計測なので、当然なのですがぁー ええ、土曜日に モツ鍋食べました。 しかし炭水化物とっとらんのに、、 うーん。。： ま、いっか 体重くないしぃー これ以上、神…

まんま、昼下がりのクロカンですよ 最近、つなぎジョグのペース、ガタ落ち 意識的に遅くしてるんだけれど‍♀️ しかしながら、 ポイント練のペース、上がってきてる⤴︎ 当然、心肺機能も⤴︎ 3-4日遅く走っても、全くもって問題なし。 逆にパフォーマンスが上がる…

昨日から続き、 ゾーンで瞳孔開きっぱジョグ うーん、いい感じ♩ だけれども、、 目黒川、、自分は合わない ここなんか、体重くなるんだよな。。 一見、雰囲気良さそうなんだけど、、 たまーにクロカン飽きた時、くる程度‍♀️ 場所によって体の調子違うって事 …

筒井康隆的スカトロジーではなく 走ってる時の体の、かんかく おのおの、マニアックかつ抽象的感覚で 走ってるんでないかい？ そういうお話。 ぉお、キロ7分！ さしぶり見た 笑 かっちょえー 昨日の5kmレペの影響なのか、 今日歩いてるだけでも、 やたら骨盤…

部屋とワイシャツとわたし 的な 悪循環 痩せない→けど食べる→走る→で食べる→痩せん 逃れられない 負のスパイラル きゃぁぁぁぁ 今日もクロカンですよ♡ しつけー クロカンスパイラル あたい、あんたじゃなきゃダメぇぇ 的な ええ、ジャンキーですが何か的な …

アラブのランクルばりに 縦横無尽 クロかぁぁぁん もう無理やりにクロカン 道無き道を はーしるよはしるーよ‍♂️ 次のポイント練までのつなぎジョグ ぶっちゃけご褒美ラン✨ 寒くてもきもちえぇ♨️ 最近、リカバリぃって意味が 体でわかってきたんで、 脚がいた…

もうBMI22から、 逃れられん、,；； いきなりドン 1か月、500km走ろうが、 1日摂取カロリー、消費とプラマイ、1800kcal以下にしようが、 痩せん。 ほんまやせん。 まぁやっぱ食ってんでしょうかね。。 いや、、計算しとるんだけれども。。 うみみぃぃぃ し…

お昼のクロカン なんか美味しそう 天気良ければ、なおさらクロカンですよ。☀️ さぞ心地よいだろー、と、 じっくりゆっくり代々木公園に向かう、、 、、途中。 へんなフォームのオッさんランナーが、 横すれすれに抜かす。 、、へー、そういうことしちゃうん…

クロカンでプレイ いかがわしくなく、 遊んでる感じのジョグ、 って意味で。 ふわふわ芝生はおのずと、 フォームがダイナミックに‍♂️ 基本、土の感触を確かめながら、 気が向いたら、小学生みたいに、ダァーーって‍♂️ もう、無意識に。無作為に。無秩序に。 …

サブスリのくせにBMI22前後、 ムチムチって他、言い方あるかい？ そんなムチってる私は、雪でも走るしかない⛄️ 、、走りたかねぇえよぉぉぉ(T_T)、さみぃぃよぉ と、言うことで、今日は、スピ練でお世話になってる神宮外苑コース横、東宮御所ってとこがあっ…

クロカンマッサージプレイ 今日もきもちよくふみふみ♨️ 代々木公園 シャキーーん、 昨日の地獄30km走、、脚にきてるわぁ ロードちょいジョグっただけでも、シンドイしんどい。 まー、毎回なんだけれども。 しっかり追い込めた証拠 よーは、ここからいかに早…

代々木公園クロカンそろそろ大丈夫かな？と⛄️ うーん、、❄️ まぁ大丈夫 さしぶりの土の触感、やっぱいいなぁ♨️ ユニクロのももひき、優秀 今日も、明日の30km走のため、 テーパリングなジョグ。 ゆっっくり、体幹で走るように‍♂️ クロカンコース、木の根と石…

恐ろしく風が冷たい。。⛄️ だがしかし、 昨日のレペインタバルのリカバリー体重維持かねてじっくりジョグ‍♂️気温1℃って心拍数も平均118、、低っ！ ポイント練の翌日は、脚中心に浮腫みまくるので、水分を抜くイメージで、じーっくりゆーくり。 地面を確かめ…

プチテーパジョグ ちょっとテーパリング的にジョグ。 今日はいい感じに体軽かったので、 意気込んでインターバルだ‍♂️ お世話になってる神宮外苑は雪ってるだろうと、代々木公園横、トラックコースの織田フィールド行くも、なんと臨時休業 ⛄️ んなら、代々木…

きのうの休足日から、今日はリカバリージョグ‍♂️まだ所々雪が残って、危ないけどちょっと楽しい♩日曜のLT走+ロングジョグは、やっぱ負荷が高かったようで、まったくもって体が重い しっかり追い込んだ証拠として、キニシナイ。 足のむくみを取るように、かつ…

今日は元気にポイント練、LT走の予定が、、休日出勤して多部署の引越し作業で疲労困ぱい。。どうしてもヤル気出なかったので、せめて体重維持のジョグをと ☝️これすべてstrava というランニングアプリの表示。ガーミンの充電がなかったのでiphone で計測⌚︎ …

☝️代々木公園クロカンコース昨日の30km走のリカバリーでいつものクロカンジョグかなりギチギチで走ったのと昨日の焼肉食べ過ぎで、もう重い重い足をマッサージするように地面を踏みしめながらジョグロードだと15km以上ジョグるとリカバリーにならないが、そ…