11km リカバリージョグ

きのうの休足日から、今日はリカバリージョグ🚶‍♂️

まだ所々雪が残って、危ないけどちょっと楽しい♩

日曜のLT走+ロングジョグは、やっぱ負荷が高かったようで、まったくもって体が重い🐖💦

しっかり追い込んだ証拠として、キニシナイ。

足のむくみを取るように、かつコケないように⛄️
じっくりジョギング🐾

いつもなら近くの代々木公園でクロカンジョグ、、
と行きたいところ、流石に雪積もってるかなぁ。と

しょうがないからロードジョグ🛣

シューズはナイキフリーランの中敷無し👇👟

これは分厚くて重いけど、
ロードでもクロカン風味を味わえるので👍

そして、芝生を走るイメージでゆっくりユックリ♨️

明日か明後日、調子良ければインターバル走したいなぁ

そして走後体重👇💧

おーおー、むくんどるむくんどる💧

これは一昨日のLT走の筋肉痛によるだね、うんたらかんたらで、むくんで水分量があーだこーだで、その、この、、

よーするに良い練習できてんだから、ちょっと増えただけでビビってんじゃねぇぇ💢 おれ

、、どうしたらスッキリ痩せるのやら、

インターバル走がんばろぉ。