今日はしっかりポイント練習11kmのLT走、ガッツリ走ってきた。 はポイント練習後クールダウンで皇居 アップジョグ→ポイント練習(神宮外苑)→ダウンジョグ(皇居周り)でトータル30km 11kmLT走のラップ (1周1380m) 5’01 (3’38/km) 5’02 (3’38/km) 5’01 (3’38/km)…
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