upjog5km→11kmLT走→downjog9km 総距離25km走後体重 :66.80kg体脂肪:10.80% 神宮外苑8周11km(1周1380m) ※以下ラップ 3日前のインターバル走の疲労が残ってるのか、アップジョグから脚が重い が、ポイント練習時にジョグ筋は使わないので無視無視♩ 実際、ウィ…
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