17km リカバリークロカンジョグ

☝️代々木公園クロカンコース

昨日の30km走のリカバリーでいつものクロカンジョグ🌲かなりギチギチで走ったのと昨日の焼肉食べ過ぎで、もう重い重い🐖

足をマッサージするように地面を踏みしめながらジョグ👣

ロードだと15km以上ジョグるとリカバリーにならないが、その点クロカンコースはフワッフワなので距離踏んでも大丈夫👌

しかし、距離踏んでも体重が。。👇

そりゃ前日、肉食いまくり酒ガバガバ飲みゃそうなるか。。

負荷高い練習したからって節度ある飲食しなければ。。🍺