インターバル走 1200m +間200mjog 4’17”(3’34”/km)+ 1’25” 4’21”(3’37”/km)+ 1’26” 4’22”(3’38”/km)+ 1’27” 4’20”(3’36”/km)+ 1’36” 4:22”(3’38”/km) ※以下ラップ 総距離:17.8km 気温:9℃ 走後体重 :67.15kg 体脂肪:12.30% 前日23kmジョグで走り始めから脚が…