13km ジョグ(内1.5km流し)

20:00に夕食終え、21:00から元気につなぎジョグ🏃♪
相変わらず体重し🐖

最近、ロードでジョグるのがおっくうで、ついつい夜でも代々木クロカンに行ってしまう🌃🌲

街灯明るいからちょっと気をつければ大丈夫🙆‍♂️

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昨日、スポーツ番組で大迫傑選手の特集やってて、フォアフット走法が取り上げられてた👣

中学から短距離の練習メニューもしてたとの事で、だから出来る技なんだな〜。フォアフット🐾

かっこよ過ぎ！

大迫選手本人が言ってて面白かったのが、、
「周りでも「陸王」の影響でなまじフォアフット、ミッドフットを真似して足首痛める人がいる。」と 笑💧

特に市民ランナーはミッドフット習得しようとして故障する人、多いと思う。自分もかつて疲労骨折しました(^^; シンスプにもなったし。。

でもお陰で、フォアフットとミッドフットの中間な走りで落ち着きました🏃 最近故障しないし有難い🙏

うまく疲労抜きながらスピード練習を重ねれば、どんな走り方でも自ずと速くなる🏃💨 これ間違いなし。

なのでフォームはほどほどに、無理ない程度でハアハアゼイゼイ、これで頑張りたい💪✨