体重維持と前日のインターバル走のリカバリーを兼ねて、代々木公園クロカンコースをジョグ 総距離:20.4km気温:12℃走後体重 :66.55kg体脂肪:10.30% 土や落ち葉が積もった地面はロードと違う筋肉を使うので、距離踏んでも故障リスク抑え、リカバリーとスタミナ…
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