予定通り、30km走決行‍♂️ もー、毎回なんだが、、辛い。。30km。 何とかやり切れてるけど、もー、ぎりぎりね。 余裕なんて、ありゃしねー。 高低グラフ、なんか変高低差10m前後たぶん 朝11時に起床(おそい)、 くるみパン2個にたっぷり蜂蜜切り餅2個に粒あん…