脚が軽かったらスピード練習の予定も、まだ30km走の疲労抜けず 今日も元気につなぎジョグ仕事から帰って20:00に夜食→ジョグ 夜早めに食事済ませる事で減量効果抜群 お腹空くけどクロカンも飽きがきたので、たまにはロード 新宿から渋谷、代官山、目黒川と東…
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