ぎりぎりサブ3の奮闘 - 40代でもサブ245 -

マラソンPB 2:43:50(大阪マラソン2018)。40歳でサブ245を達成。サブ240から福岡国際を目指し日々トレーニングで奮闘。30代後半から50代に向けたサブ3達成に役立つ情報を発信しています。

2018-03-30から1日間の記事一覧

●8km LT走(ave3’41”/km) 本気でダニエルズ

改めて、本気に忠実に、 ダニエルズ式を取り入れます。 これ 以前に第2版を図書館で流し読み ほー、なるほどって、概要程度に知ってただけで。 第3版で大幅に補足され、対象がほぼ全年齢対象に‍♂️ 噂ではファラーさんはじめ、トップランナーが これを基にメ…