休足日 今思うことひとりごと

今日は、何か調子優れない

なので、キッパリ休足日

1か月ぶりの休息日

☝️stravaより(黄色=ポイント練 緑色=ジョグ)

せめて、2週間に1日

休足日、必要なんでないかい？

って、思ってても、調子よけりゃOK👍

故障しないコツ

ジョグで飛ばさない

もうこれ絶対👣

走り始めたのが、2011年4月

だから、もうすぐ歴7年

やっとですよ、もう。

故障しない＝ジョグゆっくり(キロ6-7)

走力アップ＝週2のポイント練

(ロング→ショート→ミドルのルーティン)

この2つを徹底

、非常にシンプル

これが分かるまで、7年かかった💧

、、おっそ

普通はかからんですよ。そこまで。

ええ、私どんくさいので

最近は、瞑想ジョグって

迷走してるのですがぁ

それがなかなかどうしていい感じ♩

体と語るって、

いっぱい本に書いてるけど、

、、何かよう分からん、と

けど、分かってきた、、かも。

スピード追求するとは、別のところ

そもそも走るって？、という所🏃‍♂️

ってブツブツ

オッさんのひとりごと

つき合ってくれた人、感謝🙏

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