●10kmLT走(ave3’45”/km) パフォーマンスだだ下がり

古河はなももマラソンから6日

ポイント練、10kmLT走。

疲労溜まってたか、糖質足りなかったか、

もう後半ダレダレ💧

ラップをドン👇

神宮外苑 周回コース(1335m) × 8周

4’55”(3’41”/km
5’02”(3’46”/km
4’59”(3’44”/km
4’55”(3’41”/km
5’03”(3’47”/km
5’04”(3’47”/km
5’06”(3’49”/km
4’59”(3’44”/km

10.68km 40’03” (3’45”/km

ダメな練習の典型ですなぁ💧

全ての練習アプローチについて、

いま一度考え直さないと。。

そして、何といままで神宮外苑周回コース

1350m-1380m、と思ってたんだが、

googleマップの距離測定機能で見てみると。。。

ごめんなさい。

誤: 1周 1380m
正: 1周 1335m

、、ほんと詐欺でございました m(_ _)m

50mも変わると、おそらくキロ5-6秒は変わってくる💧

自身も誤った記録からマラソンタイム予想してたので、

こりゃいかん。ダメダメです🙅‍♂️

もう一から出直しですー🏃‍♂️💦

ランニング参加しとりますので、

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