●11kmLT走(平均3’38”/km) 気温高めキツめ

先週に比べ気温高く、湿度も80%

それだけで、なかなかキツい💦

3日前の500mIT走、この疲労抜けてないのか、

アップジョグから足が重い、

というか鈍い筋肉痛が残っている💧

かつ、なんか体に力、というかエネルギーが無い、、

、、ここでスマートなランナーは、

ジョグで済ます。

はい、それが正解。

しかし、

そこで無駄な頑張りみせる

ダメランナーの私です。

神宮外苑 周回コース(1380m) × 8周

5’05 (3’41/km
5’04 (3’40/km
5’02 (3’38/km
5’00 (3’37/km
5’02 (3’38/km
5’01 (3’38/km
5’04 (3’40/km
4’53 (3’32/km

11.04km 40’11” (平均3’38”/km)

そして、やはりの結果

して落ち込む。自業自得。

前回の11kmLT走とタイムが雲泥。。

まぁ気温と湿度が大幅に違う、ってのもあるが、

それもいいわけですよ💧

中敷変えた、イケてるフライニットレーサーで

意気込むも、何か着地から踏ん張りきれない、

そもそもやはり、疲労残留とエネルギー不足。

ポイント練、キツめに追い込む分、

やっぱ最低3日はジョグ入れないとダメっぽい🙅‍♂️

また一つ、勉強になりましたー

イイトコ無しなので、

LT走の内訳詳細は語らずで 笑💧

そしてお家に帰ってブタさん計量

まぁまぁ、こんな距離踏んでも

減りゃしねぇや

もう諦めてるので、とりあえずは

今週末の、古河はなももマラソン

に疲労ゼロ、に持っていく。

ただそれだけに集中しまっせ💪✨

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