●1200mインターバル走 4本+1本 (設定3’30”/km)
、、、連投⚾︎
古河はなももマラソンの残念な結果🚽
良い経験だった👍
で思いましたのが、
フルのレース、一つに絞っちゃダメ🙅♂️
ということ。
自身もタイム期待して走るので、
今回のようなアクシデントに見舞われた時、
大幅にモチベーション削られる💧
タイム期待できるレースを秋に1回、冬春に2回。
その内でPBを狙う、というのが正攻法らしい⚔💧
うーん、その通りでございますなー
という事で、もう次のレース発表です。
2019年2月 (当たれば)東京マラソン or 別大
2019年3月 (別大後なら)古河はなもも リベンジ💢
フル以外もハーフやら10kmやら、
今年からバリバリにレース参戦🏃♂️💨、、予定💧
これで行かせていただきますよ💪
なので、もう本気モードでトレーニング再開。
記録は3/20(火)です。
1200mインターバル走@神宮外苑周回
設定3’30”/kmで繋ぎは200mジョグ
4’13”(3’30”/km → 1’41”
4’12”(3’30”/km → 1’40”
4’11”(3’29”/km → 1’49”
4’12”(3’30”/km → 6’00”
4’09”(3’27”/km
設定通りに走るも、キツイきつい💦
しかも、3本目からお腹ピーピートイレ🚽
4本目後、たまらずトイレ駆け込み休憩6分💧
の、頑張ってラスト一本🏃♂️💨
うーん、もうちょい良いタイムであってほしかった(^^;
最近、古河はなもも以降、お腹の調子が悪い💧
糖質制限として、サラダとナッツばっか食べてるから🥜
以後考えねばならんなぁ。。💧
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